【戴育慈醫師專欄】如何縮小毛孔解決毛孔粗大

想要擁有水煮蛋肌，到底該怎麼做呢？

如何縮小毛孔，解決毛孔粗大問題

想要擁有水煮蛋肌，到底該怎麼做呢？今天就跟我一起來KO毛孔粗大吧！

毛孔的構造與功能：

首先我們來認識一下毛孔，毛孔顧名思義就是毛囊的對外開孔，也是皮脂腺的對外開孔，那皮脂腺會分泌皮脂，透過毛孔來滋潤皮膚，形成皮膚的保護膜，那皮脂膜的話，它可以抑制細菌的繁殖，也可以防止水分的蒸發。

毛孔粗大究竟要多大呢？

一般毛孔大小為0.1～0.2毫米，相信大家的嬰兒時期的肌膚，都是光滑細緻到看不到毛孔，但是隨著年齡的增長，毛孔會因為個人的體質，還有不同生活作息，或是個人保養習慣的差異，毛孔的顯現也會逐漸有差異，大家比較在乎的毛孔粗大，常位於臉部皮脂腺分布旺盛的區域，像是T字部位，額頭、眉尖、鼻子還有兩頰跟下巴的區域。但是毛孔粗大並沒有標準的定義，其實是很主觀的認知，那對我而言的話，我覺得現在很重視的就是一公尺的社交距離，那在這社交距離下看不到毛孔，我覺得就是可以接受的範圍，所以毛孔其實是皮膚的正常結構，是每一個人都一定會有的，所以大家追求渴望的零毛孔，其實是不切實際也是不存在的喔！

毛孔粗大的原因：

在解決毛孔粗大前，我們首先來了解到底是哪些原因造成毛孔粗大，那基本上可以簡單分為兩部分就是，就是「內部的阻塞因素」跟「外部的支撐因素」，那所謂內部阻塞因素就是指，皮脂腺會受個人的體質，可能在熬夜，或是刺激性飲食、壓力、賀爾蒙或者是有抽菸、藥物的影響，而皮脂分泌過剩，使毛孔內的皮脂過多跟角質代謝變差，那若再加上沒有適度的清潔，這皮脂就會跟著老廢角質、髒污、彩妝混雜一起，進而阻塞毛孔形成粉刺，久而久之毛孔就會被擴張而粗大；再來是外部支撐因素，不當的去角質，或者是擠壓粉刺痘痘，或者是有發炎性囊腫性的痘痘膚質，長期的發炎下，會使毛孔周圍因受傷發炎，而色素沈澱，使毛孔更明顯，嚴重發炎甚至會導致纖維化，產生凹洞痘疤，此外肌膚隨著年齡的增加，不規則的生活作息飲食習慣，或者是沒有正確的防曬保養知識的話，皮膚膠原蛋白跟彈性纖維會逐漸流失，使毛孔周圍的支撐力不足，讓毛孔也會逐漸老化，呈現下垂的橢圓形。

預防毛孔粗大該怎麼做呢？

接下來就簡單提供幾點重要的毛孔保養觀念給大家參考，

01 ：調控皮脂
我們要少吃高油高糖食物，然後避免熬夜、抽煙，盡量有規律的生活作息，和運動來為生活減壓，可以減少皮脂腺的刺激，油脂的分泌，而改善我們皮膚出油的問題，另外要特別提醒，不管任何的膚質，在清潔過後都要適度保濕，大家常有錯誤觀念，認為油性肌膚是不需要保濕的，可是其實是長期下來的話，可能會產生，肌膚油水平衡失調的問題。
02：正確清潔
不管有沒有上妝，或者是擦防曬，其實我們每天皮膚都會有正常的皮脂分泌啊！然後有老廢角質跟髒污的存在，所以我每天都要適度的卸洗乾淨，才能減少毛孔阻塞的可能性，另外油性肌膚的人，也建議就是，避免使用卸妝油或是底妝類的產品，它比較容易造成毛孔阻塞。
03：避免刺激
要預防人為性的毛孔粗大，有幾個壞習慣一定要記得，就是不要去自己亂擠粉刺痘痘啊！或者是用刺激性的產品過度的去角質，或者是有發炎性的痘痘卻置之不理，這種長期慢性毛孔的發炎，會導致毛孔的粗大，甚至疤痕的形成。
04：嚴格防曬
肌膚老化的外在可控制因素就是紫外線所造成的光老化，所以嚴格防曬就是預防皮膚老化及毛孔粗大的最好方法喔！建議大家在出門前半小時，就要擦上可以同時防護UVA和UVB的寬頻高效能防曬，在戶外活動的時候也別忘了，大概每兩小時就要補擦一次防曬。
05：積極保養
我們可選用抗氧化抗皺的成分，像是維生素ACE、B3、B5、Q10、綠茶素、葡萄籽、神經醯胺、胜肽等成分，它可以維持我們膠原蛋白的存在、減少流失，然後來維護毛孔的支撐度、避免毛孔的擴大，另外也可嘗試定期的酸類煥膚，可以達到控油、代謝老廢角質、更新皮膚新陳代謝，來預防毛孔粗大。

毛孔粗大有治療方法嗎？

如果針對已經形成的粗大毛孔，想要有快速明顯的改善，我會建議借助儀器的輔助治療，針對快速抑制皮脂腺活性，可應用結合光、光敏劑、氧，相互作用的光動力治療技術，讓光敏劑充分的滲透到毛囊皮脂腺內部，再使用特定的紅光照射，誘發光動力反應，產生具有細胞毒性的單氧自由基，可以直接破壞皮脂腺，抑制皮脂腺的活性，並促進膠原蛋白的合成，達到控油細緻毛孔的療效，另外皮膚科常應用不同波長的雷射來改善膚質，針對毛孔粗大，可以選用二氧化碳汽化雷射，應用超脈衝點陣式輸出模式，可精準深層的微創治療、刺激膠原蛋白新生、細緻膚質、改善毛孔及凹洞痘疤，治療效果比其它波長雷射都更直接顯著；也可用新一代的柔皮秒雷射(Pico L.O.) ，獨家的三段式聚焦技術，由深至淺改善膚質、有效縮小毛孔。除了傳統雷射，針對敏弱肌或是易反黑的膚質，我特別推薦最新的鈦金熱點陣科技提可塑(Tixel)，透過純熱能的傳導，它可以優化膚質縮小毛孔淡化細皺紋，重點是它沒有傳統雷射光電的反黑敏感的副作用。